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榮春紅副主任醫師

中日友好醫院  婦產科

如何調理堿性體質備孕

視頻內容

堿性體質備孕可以通過調整飲食、調整作息、適量運動、改善心態、口服藥物等方式調理,患者需要根據自身情況選擇合適的方式調理。

1、調整飲食:平時可以吃些堿性食物,比如葡萄、海帶、黃瓜的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,有助于調理堿性體質。

2、調整作息:平時還要注意休息,避免過度勞累,早睡早起,避免熬夜養成良好的作息習慣,保持充足的睡眠,可以提高卵子的質量,有助于備孕。

3、適量運動:日常生活中,還可以適當參加體育鍛煉,多進行戶外活動,比如跳繩、打羽毛球、慢跑等,有助于增強機體免疫力和抵抗力,可以幫助改善體質。

4、改善心態:平時要避免情緒緊張、激動和悲傷,要保持樂觀的心態,避免精神壓力過大,有助于受孕。

5、口服藥物:在備孕前三個月,可以遵醫囑服用葉酸片、復方維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物治療,可以為機體提供所需的營養,有助于改善體質,還可以預防胎兒畸形。

在日常生活中,患者還要注意保暖,避免著涼,同時要注意個人衛生,有助于身體健康,可以更好的備孕。

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