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鄭江主任醫師

西安市紅會醫院  骨科

腰肌勞損恢復方法

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腰肌勞損的原因很多,腰肌勞損往往都是因為工作關系,比如說長期的坐或者是長期的這種彎腰,或者做這種彎腰同時還要抬重物,或者取重物,像舉重運動員,這是比較極端的了,但一般的人,比如老去抬東西,老去搬東西,老去彎腰這種動作,如果是這樣的話,那可能就是你這個工作,要適當的要調整一下強度或者要休息,首先肯定是要休息,第二步,那就是用一些相應的藥,有口服的,一些消炎鎮痛的藥,或者活血止痛的藥,局部也可以抹一些藥或者貼一些止疼的膏,或者也可以去做一些理療按摩,這樣的處理,但是主要還是一個休息,同時,還要做一些腰背肌的訓練,像這些動作一般網上也可以查到,也可以找對應的康復科的醫生康復師,來教給你。

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