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榮春紅副主任醫師

中日友好醫院  婦產科

孕婦有必要吃dha嗎

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DHA其實在我們人體還是有很大的作用,可以促進我們的神經系統和視網膜的發育。所以說現在很推崇吃DHA,尤其是孕五個月之后,在孩子視網膜開始發育之后。其實現在營養學會規定的每天的DHA的攝入量是三百毫克就夠了,如果我們日常的飲食比較均衡,我們能保證每周吃兩到三次的深海魚,平時多吃一些亞麻酸,比如說吃橄欖油這樣的油類,增加一些堅果的攝入量,正常的DHA的含量基本是足夠的。如果說想補的話,也可以在孕四個月開始補DHA這樣的營養制劑,在孕期補,一般我們建議用一些大廠家的,質量有保障的DHA制劑。如果說有這個條件,每天補一次,在孕期也是可以的,不是一定要補。

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