- 頸椎病是現(xiàn)在人的一種常見病，患者會(huì)有各式各樣的表現(xiàn)，
- 我們?cè)谂R床中對(duì)頸椎病又分為頸型的頸椎病，神經(jīng)根型的頸椎病，椎動(dòng)脈型的頸椎病，脊髓型的頸椎病，以及一些交感神經(jīng)性的頸椎病，
- 針對(duì)不同的頸椎病的類型，我們會(huì)給患者做一些運(yùn)動(dòng)的建議，大家知道我們頸椎的活動(dòng)范圍比較大，他有前驅(qū)，后仰，左側(cè)側(cè)彎，右側(cè)側(cè)彎，
- 頸椎病癥狀的發(fā)生都跟姿勢(shì)比較長(zhǎng)或者是長(zhǎng)期的低頭伏案工作，會(huì)誘發(fā)各式各樣的癥狀，
- 所以建議患者頭的前軀，后仰，側(cè)軀，這些動(dòng)作都要慢，甚至包括環(huán)轉(zhuǎn)，順時(shí)針或者是逆時(shí)針，環(huán)轉(zhuǎn)鍛煉對(duì)患者都會(huì)有好的作用，
- 其實(shí)這種幅度隨著鍛煉的強(qiáng)度的增大，還可以做一些抗力的動(dòng)作，比如說(shuō)我們的手枕到頭的后部，把頭往前拉，給它做對(duì)抗性的姿勢(shì)與相爭(zhēng)力，還可以做提肩縮頸，
- 中醫(yī)上還有一些很好聽的名字，比如說(shuō)像45度斜上的凝視 叫犀牛望月，還有哪咤探海，就是低頭看自己的腳后跟，各式各樣的動(dòng)作，頸椎病鍛煉的方法，也是不一而足，我相信每一個(gè)患者都可以找到適合自己的鍛煉辦法。
