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黃世昌副主任醫師

北京大學第一醫院  神經內科

晚上睡不著怎么辦

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晚上睡不著即失眠,有生理性和病理性的原因,生理性失眠去除誘因,病理性失眠積極治療原發病。晚上睡不著,就等于說是有失眠癥,失眠的特點就是入睡困難,所以晚上就睡不著。這個原因很多,有生理性的,也有是病理性的,比如說白天午睡時間過長,睡前環境比較嘈雜,有聲、光的刺激,喝了濃茶、咖啡,看了一個引起興奮的書籍等等,都會引起入睡困難,晚上睡不著;還有一些白天受到的工作上的壓力、負面的刺激,心里不痛快,思來想去、翻來覆去睡不著,這都是屬于生理性的一些變化。病理性的變化,比如說有情緒性的疾病,有焦慮,比如說有大腦的中樞的病變,腦血管病,比如說有全身的病變,心血管病變、心衰,嚴重的貧血以及癌癥等重要的器質性病變,所以干擾你的睡眠。應該及時地就診,采取措施,不要盲目地在沒有確診之前使用安眠藥,效果不好,副作用很大,同時會延誤病情,這一點非常重要。

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