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孔維萍主任醫師

中日友好醫院  中醫科

人一天要喝多少水

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一般情況下每天飲水量不低于1200毫升,但高溫環境、重體力勞動、體育運動時適當增加飲水量。我們說人一天的飲水量,其實在不同的季節也是不太一樣的。比如說我們說在溫和天氣的條件下,一般來說我們每一天的飲水量,應該不低于1200毫升,但是在高溫的環境中,還有的在重體力的勞動這種情況下,出汗比較多的情況下,或者說我們體育運動以后,我們應該適當的增加飲水量,如果身體缺水的情況下會減弱我們身體的抵抗力,出現容易生病的情況,特別是一些發燒的病人,更需要補充更多的水分。我們每天的水量,還是應該也要根據我們所吃的食物的含水量來衡量,比如說我們吃很多的蔬菜、水果,那我們相應的飲水量可以減少一些,但是假如說我們食物中的水分就是比較不足的,那我們的飲水量要更高一些。

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