缺鐵的癥狀:乏力、心慌氣短、頭發枯黃、臉色蒼白、記憶力下降,月經減少,消化不良、異食癖等。鐵是人體里面必須的化學元素,鐵有助于血紅蛋白的合成,是血液必須的一個成分,鐵還可以有促進新陳代謝的作用。缺鐵的時候主要表現就是,容易出現缺鐵性貧血,那么當缺鐵的時候,人會表現為乏力、活動的時候心慌、氣短,頭發比較枯黃,沒有潤澤,臉色不好;缺鐵的時候的人,容易出現神經方面的異常,比如說容易興奮或者是失眠;缺鐵也有的人會表現出昏昏沉沉的、記憶力下降、反應遲鈍。缺鐵還可以會導致月經的減少,因為鐵不足,血就不足,就會出現貧血,貧血的時候月經量就會減少。缺鐵的時候還可以影響到胃腸道粘膜的利用,還有細胞的新陳代謝,產生胃腸道脹氣、胃腸道消化不良。有的人會有異食癖,會吃一些平時不愛吃的東西,比如說一些泥沙、牙膏等等這種方面的異常;還會臉色蒼白、指甲變反或者是反甲,指甲變脆、變薄。
雪燕哪些人不宜吃