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黎金慶副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  中醫(yī)血液內(nèi)科

VC什么時候吃最好

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VC可以促進膠原合成,增強免疫力,促進鐵的吸收,沒有胃病可以空腹吃,胃不好建議飯后用。維生素C是一種比較好的維生素,它可以促進人體里面膠原合成,還可以增強免疫力,維生素C是一種還原性物質(zhì),它可以促進鐵的吸收,讓三價鐵轉(zhuǎn)變成二價鐵。維生素C吃的時候,盡量在飯后吃比較好,因為維生素C是酸性的東西,酸性的東西對胃有一定的刺激性,所以說飯后吃可以減少對胃的刺激。還有維生素C在飯后吃可能吸收減少了,但是在空腹吃要注意它的吸收,如果是腸胃比較好,沒有胃病、胃酸不多,那盡量是空腹吃比較好。

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