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付瑩坤副主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  老年病科

小米粥的功效與作用

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小米入脾、胃、腎經,制作成小米粥后營養價值更高,小米粥具有和中益腎、除熱解毒的功效。從中醫食療的角度上來講,小米粥性味甘、咸、涼,入脾經、胃經、腎經,非常適合因脾胃虛弱出現食不消化、嘔逆反胃、食欲不振、消化不良的人,以及因腎虛出現腰膝酸軟、腰腿痛、須發早白的人,適量食用小米粥有很好的和中益腎的作用。而對于陰虛火旺,出現五心煩熱、毒素蓄積的人,如果適當食用小米粥有很好的除熱解毒的作用。小米粥的使用方法,即用涼水發泡,用武火煮開,再轉為文火熬制20-30分鐘即可食用。

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