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黃世敬主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  中醫科

吃餃子會發胖嗎

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吃餃子正常情況下是不容易發胖的,我們講之所以發胖,那不管是什么飲食,只要能量過剩,就可能發胖,我們正常一日三餐我們適量食用,不會因為某一種飲食導致的肥胖,而是因為我們飲食量沒有把握好,或者我們飲食的結構沒有把握好,或者我們運動不足,或者我們生活方式不太正確,這才會出現發胖;另外當然了還有些是本身疾病的原因。但是如果說我們一旦體質發胖了,餃子就要嚴格控制,因為畢竟餃子的能量比包子還高,所以它的能量是比較高的,通常它的能量就是熱卡量,是包子的兩倍,所以同等量的時候,吃餃子風險是高一點,發胖的概率稍微高一些的。本身我們只要控制好量,正常使用應該是不發胖的,我們為了避免發胖,就是我們除了節食以外,要加強運動、控制飲食、多飲水,還有就是按時作息,調整自己的心態,才能夠避免發胖。

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