天然雄激素食物有哪些
天然雄激素食物有哪些
病情描述：
醫生回答：
天然雄激素食物主要包括富含鋅、維生素D和膽固醇的食物。例如，牡蠣是鋅含量極高的食物，有助于提高雄激素水平；蛋黃、牛奶和奶酪等含有膽固醇，對雄激素合成有益；魚類如三文魚和鯖魚含有Omega-3脂肪酸，對維持雄激素平衡有積極作用；此外，紅肉、堅果和種子如南瓜子和亞麻籽等也是不錯的選擇。這些食物不僅能夠提供必要的營養素，還能幫助調節體內激素水平，對男性健康尤為重要。
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