滾輪練腹肌的方法有哪些？
滾輪練腹肌的方法有哪些？
病情描述：
醫(yī)生回答：
輪滑練腹肌要用標(biāo)準(zhǔn)的使用方法，首先從跪姿動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，雙膝著地，健腹輪拿手中，吸氣，背部的彎度最大程度，繃緊臀部及收緊下巴，臀和地面保持垂直狀態(tài)，大腿和地面保持垂直狀態(tài)。然后慢慢的把身體往下降。下降的過(guò)程中，保證背部保持平直狀態(tài)，手臂使勁往前延伸，動(dòng)作反復(fù)訓(xùn)練，堅(jiān)持鍛煉，會(huì)有很好的效果。
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