失眠怎么改善？
失眠怎么改善？
病情描述：
醫(yī)生回答：
失眠要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意合理飲食，盡量以清淡容易消化食物為主，而且還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠改善睡眠質(zhì)量，但是在睡眠之前盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外在晚上睡覺之前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，要保持舒適環(huán)境，必要時(shí)也可以服用安眠藥物治療，能夠改善睡眠質(zhì)量。
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