谷類每天攝入多少
谷類每天攝入多少
病情描述：
醫生回答：
谷類每天攝入200克到400克之間是比較正常的，但是具體也要因人而異，主要是每一個人的身體體質以及年齡是不一樣的，所以會導致攝入的數量有著較大差異。谷類主要包括黑麥、谷子、糙米、野生稻等，這些都屬于比較常見的粗糧，里面營養物質是比較豐富的，能夠為身體補充多項營養，有利于健康。
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