運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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10種方法練成腹肌
夏天來了，這是炫耀你的好身材的季節，假如你有好身材的話。要引起別人的注意，你必須擁輪廓鮮明的腹肌，甚至在你的T恤也能看得到。這是不容易的，但并不是不可能。因此，我們列出以下...
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五種中醫養生運動體操介紹
中醫博大精深，不僅有中藥保健、針灸療法、推拿手法、經絡養生等，都還能結合武術運動等創造鍛煉身體的健身方法，最著名的就是五禽戲了，能夠舒展筋骨、暢通經脈，除此之外還有很多的健...
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如何策劃一次家庭旅行?
家庭旅行是現在很受歡迎的一種出游方式，但你知道怎樣才能更省錢嗎?春天已到，學會這幾招，然后開始策劃你的春游之旅吧! 1、...
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快步走有什么好處
快步走是屬于運動范圍類的，想要身體更加的健康運動是必不可少的一項，不僅僅需要飲食的保持最主要的還是需要靠運動的。因為只有正常的運動才能夠使得我們更好的去吸收到食物的營養價值...
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腰椎骨質增生的鍛煉方法
腰椎骨質增生其實也就是骨質增生的一種，不過這種腰椎骨質增生疾病在現實生活中的發病率還是比較高的。腰椎骨質增生的治療方法有很多，不過就目前的醫學技術來看，對于腰椎骨質增生的治...
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仰臥起坐可以瘦腰嗎
看看我們的腰部，是不是都有很多的贅肉呢，特別是對自己要求很高的女性朋友，怎么能夠允許自己的腰上有那么多的贅肉呢，因此平時就會去了解很多的減腰的方法，減腰部贅肉的方法已經很多...
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仰臥起坐可以減肚子嗎
仰臥起坐對于大家來說應該是非常熟悉的一個基礎型的運動，在大家的現實生活中有很多人平時都會做仰臥起坐來健身的。那么，仰臥起坐可以減肚子嗎?對于這個問題，其實很多人還是不知道的...
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爬樓梯減肥的正確方法
肥胖現在已經成為我們生活中經常提到的一個關鍵詞了，我們吃得太多而運動得太少導致了大家出現了肥胖，肥胖我們要積極的去治療才行，畢竟肥胖帶來的不僅僅是外表的不好看還會導致我們出...
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孕婦爬樓梯的好處和壞處
孕婦婦女上樓梯的利弊 1、要看孕婦的身體狀況,如果在懷孕前經常鍛煉身體,經常爬樓,在懷孕早期早期她也會爬樓,26周后就已經進入孕中期了,但如果她在懷孕后活動量不大,有些孕婦在懷孕后...
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月經期運動 不要犯這4個錯
月經期運動有哪些注意事項? 月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較...
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練氣功的方法
練氣功嚴格的來說也是屬于運動類的項目，不同的運動帶給我們的功效和作用都是不同的。不過我們每天都是需要去運動，因為這樣才能夠增加我們的免疫力和體質，想要吸收到的營養成分更加的...
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健身運動 4個動作鍛煉男人強壯手臂
男人增肌除了幾塊重要的大肌群之外，前臂的肌肉也是顯示男人強壯的標志之一，因此不要忽略了對它的練習。推薦的四個動作能從各個角度全方位的刺激肌肉，能讓前臂的肌肉更飽滿，是很好地...
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塑造動作明星般的好身材
堅持!再堅持 一個鏡頭在導演喊cut之前，布魯斯一定會堅持做下去。她會做20秒的沖刺，然后休息一分鐘(共計八組)...
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快走的好處
很多人都知道返回散步對身體有很多好處，有助于消化，驅動腸胃蠕動，還可能預防許多老年病。但是快走又如何呢，快走不同于散步，它比散步運動劇烈卻不如跑步劇烈，那他到底是有好處還是...
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仰臥起坐的壞處
相信在生活當中，很多人都有過做仰臥起坐的經歷吧!因為一般情況下，它是可以幫助我們起到減肥，鍛煉腰部的作用，可是很多人也會疑問，那就是經常做仰臥起坐，會不會影響到身體健康?或...
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壓腿的正常時間
對于老年人來說，每天早上睡不著覺，起來晨練確實是一個十分不錯的選擇。除了可以慢跑或者打打太極拳之外還可以壓腿來鍛煉。但是一定要根據自己的體力來，不能過分要求效果，否則身體會吃不消的...
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遲發性運動障礙的注意事項
遲發性運動障礙也就是遲發型多動癥，這種疾病的致病因素主要就是抗精神病藥物。由于長期大量服用抗精神病的藥物導致身體上面的一組肌群不由自主的發生有規律性的重復的運動。這種疾病發...
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男女劇烈運動后需要注意哪些問題
多運動對身體健康很有幫助，而對于男性運動后的保健工作是很多朋友所不了解的。下面就和小編一起來了解看看吧。劇烈運動后很多人會立刻原地休息，或者趕快回去洗個澡，或者暴飲飲料，這...
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五分鐘打造魅力“肌肉男”
說到“肌肉男”我們都非常的熟悉，這是對體魄結實男人的一種贊譽，女性朋友們也都非常的喜歡，欣賞這種類型的男生。那么如何才能重拾肌肉型男的形象呢?只要你們每天抽出五分鐘的時間，...
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產后瑜伽什么時候開始
生孩子對于所有女人來說是件幸福的事情，盡管生孩子的時候以及懷孕期間很多時候都是比較痛苦的，但是只要孩子平安地降臨，那么一切都是值得的。但是生完之后，很多女人卻是痛苦的，因為...
標簽： 產后,瑜伽,腹部,肌肉 -
【圖】帥哥，美女們 想不想練出如此驕人身材
帥哥，美女們 想不想練出如此驕人身材? 第一式 站立深呼吸 作用：擴大肺活量，增強循環，為下面的練習做準備。- ...
標簽： 瑜伽塑身 -
夏季健身易入四大誤區 高溫下運動冷飲降溫
夏天是個炎熱的季節，雖然氣溫特別高，仍舊有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動，但是，在猛烈的陽光下運動鍛煉，對身體的傷害是非常大的，夏季健身誤入誤區，今天小編給大家說說都有哪...
標簽： 健身降溫運動高溫脫水中暑減肥沖涼補水抽筋痙攣消暑 -
夏季游泳溺水怎么辦 教你溺水的自救方法
夏天是個炎熱的季節，很多朋友都喜歡在這個季節去海邊或是游泳池游泳，但是在享受清涼的同時，安全隱患也是存在的，溺水是游泳最常見的安全隱患，那么溺水了怎么辦呢?今天，這里教大家...
標簽： 游泳溺水自救事故假牙抽筋呼吸道積水 -
逆風騎自行車時如何省力
騎自行車時常會碰到逆風的情況，風力大大的阻礙了騎行，那么，逆風騎自行車時如何省力呢?逆風或者上坡時騎自行車又有什么技巧呢? 上坡和...
標簽： 逆風自行車上坡變速車下坡順風
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