一般可以對肚子輕輕的按摩或者熱敷，另外也可以使用益生菌調理。

如果身體中沒有出現其他的癥狀，只是單純性的腸鳴，可能是腸道功能紊亂的原因，一般可以對肚子進行順時針輕輕的按摩，每次按摩5到10分鐘左右，可以有效的緩解腸鳴的癥狀。

腸鳴也有可能是經常待在陰冷潮濕的環境下，或者是肚子著涼以及吃了一些寒涼性的食物所引起的，導致腸道出現了痙攣，一般可以使用熱水要對肚子的部位進行熱敷，達到緩解的效果。

腸鳴也有可能是腸道出現了嚴重的功能紊亂，腸道的菌群出現了失調，可以在醫生的指導下口服益生菌可以調理腸道處在平衡的狀態，而且也可以增加腸道對食物的消化和吸收，改善腹痛或者腹瀉的狀況解決腸鳴。

要注意做好腸道的護理措施，在生活當中要多吃一些溫熱性的食物或者少食多餐，有利于腸道對食物的消化和吸收，并且增加腸道的負擔，導致腸道功能減弱，比如蔬菜或者水果以及小米粥等，同時還要保證充足的睡眠。