1、銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯是生活中常見到的甜品。經(jīng)常飲用的話能夠保護肝臟，這是因為銀耳能夠提高肝臟的解毒能力，其次銀耳中還含有豐富的維生素d，所以它能夠促進鈣元素的吸收，同時它含有的微量元素和紅棗一起服用能夠提高身體抵抗力。不過并不是所有的人都可以服用，首先女性月經(jīng)期間不能吃因為它會使月經(jīng)量增多，而且腹脹以及糖尿病的患者也不能多吃。

2、木耳紅棗湯

在制作木耳紅棗湯之前要先把木耳和紅棗清洗干凈，并且要在冷水中浸泡20分鐘，將木耳紅棗瀝干之后放入準(zhǔn)備好的鍋中，用大火燒煮10分鐘即可，不過在煮沸之后要加入適量的紅糖。產(chǎn)后的女性可以通過飲用木耳紅棗湯來達(dá)到養(yǎng)血補氣的作用，同時木耳中還含有豐富的鐵元素能夠預(yù)防貧血癥狀。除此之外，紅棗中還含有豐富的維生素一些礦物質(zhì)，能有效的提高身體免疫力。

3、花生紅棗湯

花生紅棗湯是女性常見用的飲品。首先要準(zhǔn)備好紅棗和干花生，并且要提前一天將花生、紅棗泡在清水中，其次將紅棗和花生放在燉鍋中用大火燉煮兩個小時，同時也可以根據(jù)個人口味加入一些冰糖，待冰糖溶化后即可服用。首先花生紅棗湯能夠養(yǎng)血止血，女性服用能夠緩解氣血不足的癥狀，其次它也能夠調(diào)節(jié)胃腸道，起到保護胃黏膜的作用。

4、銀耳紅棗湯的做法

銀耳紅棗湯是生活中人們常常接觸到的美食，經(jīng)常食用的話能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的功能。首先在制作之前要準(zhǔn)備好銀耳紅棗以及適量的冰糖，先將銀耳在清水中泡4個小時然后撕成小朵狀，并且將洗干凈的紅棗切成條狀。其次在鍋中加入清水，分別放入冰糖紅棗和銀耳，一般先用大火將清水煮沸后再用小火燉煮半個小時，經(jīng)常食用不僅能夠美容養(yǎng)顏，同時還能夠促進消化。

5、銀耳紅棗湯可以減肥嗎

雖然銀耳紅棗湯能夠促進胃腸道蠕動，幫助人體排便，但是它減肥的效果并不顯著。生活中要減肥需要進行適量的體育鍛煉，尤其是進行有氧運動，生活中常見的運動有跑步、游泳、仰臥起坐等，通過運動來促進脂肪的燃燒。除此之外還需要這些飲食上的調(diào)理，而能夠減肥的食物有枸杞山楂湯、蜂蜜、西瓜、香蕉等，而且飲食最好以清淡的為主。

參考文獻