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豆腐羹如何做

作者:大眾養生 時間:2016-03-11 07:58:41來源:大眾養生網我要分享

1、豆腐羹

豆腐羹一般是用淀粉加水攪拌勾芡而成,湯以及豆腐的口感都比較濃稠。豆腐羹中如果只有豆腐也是可以的,這種做法最簡單。但如果為了色香味更上乘一點,可以加入胡蘿卜絲、牡蠣木耳等食材,都切的細細小小的備用。食材都準備好之后,就可以起鍋加水,然后加入各種食材,再放入味精巴、香油兩滴調味。之后淀粉加水攪拌開,用作勾芡,這樣豆腐羹就做好了。

2、蝦仁豆腐羹

仁豆腐羹的材料主要有:蝦仁、新鮮豆腐,蔥、胡蘿卜絲。豆腐一定要用新鮮的水豆腐,如果是日本豆腐或者其它豆腐,那么做出來的蝦仁豆腐羹味道就會差很多。新鮮豆腐的營養價值很高,可以改善我們人體的脂肪架構,對于預防和改善高血脂血壓、高血糖以及糖尿病都有比較顯著的功效。蝦仁中的蛋白質含量很高,與豆腐以及其它蔬菜搭配更加健康。

3、肉末蒸豆腐

肉末蒸豆腐要先準備好肉末,肉末應該是實現腌制好的,或者調味料已經入味的。然后在盤子里放入豆腐,豆腐應該是整塊的,可以切小但不要弄碎。放好豆腐在之后,再將準備好的肉末平鋪在豆腐上。然后就可以放在籠屜中開始蒸了,一般蒸二十分鐘就可以起鍋了。蔥花可以在快要起鍋的時候再放入,這樣色澤干更強。肉末蒸豆腐非常營養,而且比較好消化,所以適合人群比較廣泛。

4、青菜豆腐羹

青菜豆腐羹是在原來豆腐羹的基礎上加入一些自己喜愛的青菜,最常見的青菜豆腐羹材料有:木耳、山藥、胡蘿卜、上海青等。并不是食材越多操作起來就越難,其實步驟都差不多。在鍋中放入冷水,然后將所有食材放入,并放入調味料。在快要起鍋的時候用淀粉加水攪拌開來,用來做勾芡。青菜豆腐羹如果沒有勾芡,味道會差很多,就跟菜湯沒什么兩樣。

5、香菜豆腐羹

香菜豆腐羹的做法如下:準備好新鮮水豆腐,切成小方塊;在鍋中放入足量的水,放入兩滴香油以及蔥段,然后將切好的水豆腐放入鍋中。在快要起鍋的時候,用淀粉和水攪拌開來,用作勾芡。勾芡之后再放入切好的香菜,就可以準備起鍋了。香菜豆腐羹的步驟非常簡單,是一道非常家常的菜肴。雖然普通,但是豆腐的營養價值很高,常吃豆腐是保健養生的一種途徑。

參考文獻

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