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菠菜的做法

作者:大眾養生 時間:2016-03-12 11:42:36來源:大眾養生網我要分享

1、湯菠菜豆腐湯的做法

菠菜豆腐湯主要需要的原料就是菠菜和豆腐,菠菜需要一個清洗干凈,然后用刀切除根部,直接放在沸水中煮一會兒,緊接著把豆腐切成小塊。準備好需要的材料之后,在鍋里面放入一些油,燒熱了之后直接放入菠菜,菠菜加上豆腐炒一會兒,直接在里面放入一點水。一定要把水燒開,適當的放入食味精雞精等多種調味品,稍微放入一點食用油或者香油。

2、菠菜豆腐雞蛋湯

菠菜豆腐湯主要需要的原料就是菠菜和豆腐,菠菜需要一個清洗干凈,然后用刀切除根部,直接放在沸水中煮一會兒,緊接著把豆腐切成小塊。準備好需要的材料之后,在鍋里面放入一些油,燒熱了之后直接放入菠菜,菠菜加上豆腐炒一會兒,直接在里面放入一點水。一定要把水燒開,適當的放入食,味精雞精等多種調味品,稍微放入一點食用油或者香油。

3、菠菜餡餃子的做法

首先應該把菠菜清洗干凈,然后切成段,特別是豆腐的處理,雞蛋需要把它均勻地攪拌在一起。在鍋里面稍微加入一點菠菜,需要炒兩分鐘左右,然后在里面放入一點水,燒到五成熟的時候,再把豆腐切成塊放進去。然后用大火燒一段時間,等到有一些湯沸騰的時候,把已經打均勻的蛋放進鍋里,然后等到成熟了之后,適當的放入一些調味品,食鹽,味精等。

4、豆腐菠菜能一起吃嗎

把菠菜切碎了之后,然后最好是再準備一些豬肉,豬肉一定要切碎,然后把菠菜和豬肉均勻的攪拌在一起,餃子餡的味道調節很重要,適當的放入一點味精,料酒,生抽,食鹽等多種調味品。一定要根據個人的口味程度,當然也可以把雞蛋打碎,打散了之后和菠菜,豬肉均勻地攪拌在一起。適量的加入一點白胡椒粉,香菇,皮之類的食物,選擇比較好的面皮,把菠菜餡餃子做好。

5、菠菜蝦仁

豆腐和菠菜是可以一起吃的,屬于一種家常的飲食方式,對于人體基本上沒有影響,而且要注重飲食調理。菠菜里面含有較多的草酸,而豆腐里面的蛋白質鈣質含量都很高,進入到人體之后是不會發生化學反應的,而且良種物質能夠在人體內共存,不會引起一些不適的反應。在平時的飲食方法中,可以做成菠菜豆腐湯,菠菜炒豆腐,等多種飲食方式,也可以稍微加入一點雞蛋。

參考文獻

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