1、活血化瘀的方法

如果淤青和淤血不是非常嚴(yán)重的話(huà)，可以立即用一些冷毛巾或者冰塊冷敷，過(guò)了24小時(shí)到48小時(shí)之后，再用熱毛巾來(lái)熱敷，能夠有效地幫助淤血散開(kāi)，紅花油也是一個(gè)非常好的，能夠幫助活血化瘀的藥物，倒一點(diǎn)紅花油在手上，然后一直按摩，等到發(fā)熱，就說(shuō)明藥物有明顯的吸收，或者也可以服用一些三七片，也能夠幫助舒筋活絡(luò)，活血化瘀。

2、活血化瘀祛斑的中藥

比較常見(jiàn)的藥物有藏紅花，能夠有效地改善血瘀引起的斑點(diǎn)，而且藏紅花是很好的活血的藥物，能夠有效地舒筋活血，但是女性朋友們應(yīng)該要注意，不要在經(jīng)期和經(jīng)期結(jié)束的7天內(nèi)服用，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多，在服用藥物的時(shí)候還應(yīng)該要盡量減少吃一些黑色素含量比較多的食物，不要用過(guò)多劣質(zhì)的化妝品，平時(shí)應(yīng)該要注意防曬。

3、活血化淤的食物

能夠幫助活血化瘀的食物有很多，建議可以吃一些山楂，茄子，葡萄，山藥，檸檬，芹菜，海帶，核桃仁兒，綠豆，紅花，玫瑰花，川穹，蘑菇，大蒜，當(dāng)歸，香菇，空心菜，韭菜，都是非常好的。如果淤血比較嚴(yán)重的話(huà)，這段時(shí)間應(yīng)該要盡量減少活動(dòng)，受傷的24個(gè)小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)該要用冷毛巾來(lái)冷敷，過(guò)了24小時(shí)再用熱毛巾熱敷，能夠有效幫助散瘀。

4、活血通脈片

活血通脈片是一種中藥處方藥，最主要的功效是能夠幫助通脈止痛，活血行氣，對(duì)于一些冠心病，心絞痛，氣滯血瘀之類(lèi)的疾病有非常好的治療效果，主要的成分是桃仁，赤芍，紅花，陳皮，川穹，枸杞子，麥冬，冰片，雞血藤，每次服用的時(shí)候不能服用過(guò)多，大概5到8片就可以了，每天服用4次，不要自己隨便亂服藥，最好還是聽(tīng)醫(yī)生的囑托。

5、補(bǔ)腎活血湯

補(bǔ)腎活血湯主要的藥材就是熟地，杜仲，菟絲子，歸尾，沒(méi)藥，破故紙，枸杞子，萸肉，紅花，主要是能夠幫助補(bǔ)腎活血，是治療效果非常好的中醫(yī)療法藥劑，如果平時(shí)有一些腎虛的情況，經(jīng)常怕冷，腰膝酸軟，四肢無(wú)力，陽(yáng)痿遺精，性功能減退，用補(bǔ)腎活血湯是非常好的，尤其是對(duì)于男性朋友而言，女性喝了也能夠幫助改善女性月經(jīng)不調(diào)。

參考文獻(xiàn)