1、強腎的食物

在生活中有很多的食物對于補腎，強腎都非常有幫助。藕能夠清熱生津止渴，又能夠開胃益血。栗子能夠健脾養胃，補腎壯骨。胡桃能夠益氣養血，潤燥潤肺。白扁豆可以非常好的增加食欲消除暑熱，用來熬粥或者煎湯服用效果比較好。紅棗可以滋陰潤燥，補肺補氣，跟其他的一些材料共同的熬煮效果會更加的好。若方便可以選擇黃鱔，對人體血糖還有一定的調節作用。

2、強腎壯陽湯

壯陽湯也被稱為是陽痿康復湯，它所含有的營養元素能夠刺激人體的海綿體細胞，促進細胞快速分裂，使陰莖增大增粗，制作強腎壯陽湯的材料非常的多，中藥材有山藥，薏米等等，不僅能夠使陰莖增大增粗，而且還可以治療一些男性陽痿和早泄，并且見效非常的迅速，效果非常的顯著，對陽痿早泄起到一個根本的作用，它能夠抑制神經敏感度，控制血液回流。

3、男人怎么強腎

我們可以選擇用腰部按摩操，兩個手掌搓熱之后，分別放著自己的腰部，上下的按摩自己的腰，等到熱力的感覺消失，再繼續，每天早上晚上各一遍，每一遍大約200次，這一種方法可以非常好的補腎納氣，經常做自己的腰眼按摩，能夠非常好的治療慢肌勞損和腰酸背痛。腳心按摩也能夠很好的強身健體，并且能夠非常好的促進睡眠，對老年人來說效果更好。

4、參茸強腎片

參茸強腎片，有非常好的補腎壯陽，填精益髓的功效，主要治療男性陽痿早泄，精血虧損等出現的一些癥狀，藥物的本身是糖衣片，去除糖衣之后，顏色是棕褐色，味道有一些苦，每次選擇用口服的方法，一次5片到6片左右每天吃兩次，它的主要成分是人參，鹿茸，枸杞，淫羊藿，熟地黃等等。這幾種藥物治療男性腎虛非常的有幫助，但是一定要在藥師的幫助下使用。

5、強腎健身操

首先端坐在地上，兩腿自然的分開保持與肩部同寬，兩只雙手屈肘側舉，手指向上，跟自己的耳朵保持平行，之后雙手上舉，感覺自己的胸部這邊有一些感覺之后，就可以復原，這個動作連續的做3次到5次左右，每天做3到5遍，做動作之前，首先要放松自己的身體，一種強身健身操，能夠非常好的活動人的筋骨，疏通脈絡，尤其是對于中老年身體虛弱的人來說，有非常好的緩解作用，經常的按照上述的方法做，可以很好的起到補腎，固精，通經絡的作用。

參考文獻