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養(yǎng)生知識大全

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-02-23 13:35:09來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、中藥養(yǎng)生配方

隨著你的年齡的增長氣血會漸漸的虛弱,中醫(yī)藥的養(yǎng)生藥方有著補充氣血的作用。你可以每天在水中加入3枚,黃芪藥材放入10g ,剪開兩半的枸杞放入20粒,這三種藥材可以先在水中浸泡10分鐘,然后過濾出水。這樣可以清除灰塵中藥材上的雜質(zhì)和藥材上的灰塵,然后再加入2碗清水,最好選用陶瓷罐進行加熱煮開,需要煎服2次,2次后混合的藥液正好是一碗。你每天睡前空腹喝就行,湯藥的作用是補充益脾肺氣,能夠補氣安神,補養(yǎng)精明目。

2、中藥養(yǎng)生湯配方

中藥養(yǎng)生湯就是要在我們?nèi)粘o嬍持性谑巢纳显偌尤胫兴幉?。這樣熬制出來的湯,湯濃味美,還有滋養(yǎng)身體的功效,這使得中藥養(yǎng)生湯在中國的飯桌上成為了必不可少的一道美食。如果你氣血虛弱、月經(jīng)不調(diào)或者氣血有虧損的話,你可以每天做點西洋參雞湯喝。選取最具有營養(yǎng)的烏雞的雞脯肉或者是腿上的肉250克,再加入紅棗100克,西洋參15克還有黃芪30克一起熬制。

3、中醫(yī)食療與養(yǎng)生保健

飲食是每日必備的需要,也是保持身體健康和長壽的基本保證。健康的四大基石是要能夠維持平衡,進行適當(dāng)?shù)倪\動,保持平和的心態(tài),戒掉煙酒。現(xiàn)在人類的疾病有許多都是因為和所吃的食物有關(guān)。中國的古代廚師在烹飪食物的時候,了解到了食物的食性,同時也發(fā)現(xiàn)了能夠在食物中起到對疾病有治療作用的藥物:紅棗薏仁都是可以對保持健康的身體有幫助的。

4、養(yǎng)生中藥

首烏能夠滋養(yǎng)肝臟和腎臟,還能夠補充精氣血,還可以起到降低身體的血脂、降低身體的血糖含量,對動脈的硬化也有幫助。你可以制作一些用首烏腌制的雞蛋。你也可以用何首烏洗頭發(fā)。人參中含有著一些可以抵抗人體衰老的激素,人參中還具有著能夠激化人的神經(jīng)系統(tǒng)的功效,還能夠提高身體腦力和體力的作用,也能夠消除身體的疲勞性。

5、中醫(yī)養(yǎng)生保健

用中醫(yī)養(yǎng)身在中國是有著很悠久的歷史,中醫(yī)養(yǎng)生通過使用各種方法來滋養(yǎng)生命,能夠加強你的身體體質(zhì),預(yù)一些疾病的發(fā)生,從而達(dá)到長命百歲,延長壽命的一種方法。養(yǎng)生是要進行很有規(guī)律的身體運動。運動可以增加你的身體素質(zhì),增加自己的意識,還能夠促進你的消化循環(huán),從而達(dá)到增強自身的免疫力。在運動的同時,也要加強自己內(nèi)心的精神和心理上的修養(yǎng),達(dá)到不喜不悲,心靜如水的境界。

參考文獻(xiàn)

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