1、泡腳的最佳時(shí)間

泡腳是生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，泡腳的最佳時(shí)間應(yīng)該是晚上九點(diǎn)左右，一般是在準(zhǔn)備睡覺(jué)之前泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的人體是最虛弱的，尤其是腎部，泡腳可以使得人體血管擴(kuò)張，從而促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，另外勞累一天下來(lái)，這時(shí)泡腳可以有效的緩解身體疲勞，使得身心得到舒暢，這時(shí)泡腳幫助身體恢復(fù)為第二天的工作做準(zhǔn)備，但是最好是堅(jiān)持每天晚上泡腳，這樣效果更好。

2、泡腳的好處

泡腳的好處是多多的，首先對(duì)于有痛經(jīng)癥狀的女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間泡腳可以促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，從而有效的緩解痛經(jīng)，另外現(xiàn)在人們的工作和學(xué)習(xí)壓力都比較大，泡腳還可以消除一天的疲勞，使得身體不再那么的勞累，泡腳還有助于睡眠，所以泡完之后最好就直接上床休息，對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō)，泡腳也是最好的保養(yǎng)方法之一，還可以泡腳的水中加入一些中藥的配方。

3、泡腳的注意事項(xiàng)

泡腳雖然生活中很容易做到，但是也有一些注意事項(xiàng)的，比如泡腳的水就不能過(guò)燙，也不能過(guò)冷，最好是保持在40度左右的水，過(guò)燙防止會(huì)燙傷皮膚，過(guò)冷就達(dá)不到效果了，另外泡腳的時(shí)間最好是選擇在睡覺(jué)之前，泡完就可以上床休息，有助于睡眠，還有泡腳的水里面，不能加入辣椒之類(lèi)的刺激性食物，對(duì)于皮膚是不好的，所以說(shuō)泡腳也是有講究的，正確的泡腳效果才最好。

4、中藥泡腳的配方

泡腳是對(duì)身體是有益的，中醫(yī)是很推崇每晚堅(jiān)持泡腳的，中醫(yī)上也有泡腳的具體配方，就是加入一定配比的中藥材，比如雙花1，大黃，元柏，紅化，地榆炭，白芷1，制乳香，制沒(méi)藥，白花蛇舌草，蛇床子，附子，然后放入冷水中煮，等到煮沸之后再冷卻到40度左右，就可以直接泡腳了，中藥泡腳出來(lái)可以緩解身體疲勞之外，對(duì)于某些疾病也是有治愈的幫助，比如腎虛的人，選擇中藥泡腳就很好，但是不能自己隨便的選擇中藥，一定要在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、泡腳養(yǎng)生法

泡腳是具有養(yǎng)生的效果的，首先水溫要選擇在40度左右的，而且最好是選擇木質(zhì)的水桶，將腳放進(jìn)去之后，水能沒(méi)過(guò)腳背，另外在泡腳的同時(shí)，要及時(shí)的加入熱水，保持水溫，一般堅(jiān)持泡半個(gè)小時(shí)左右，等到腳上皮膚微微發(fā)紅，身上有出汗的跡象時(shí)，就達(dá)到了泡腳的效果，另外中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，泡腳的時(shí)候還可以加入一些中藥材，泡腳之后最好就是休息了，泡腳對(duì)身體是很有幫助的。

參考文獻(xiàn)