1、女人吃什么滋陰補腎

腎虛對女人的打擊是致命的，比如更年期提前，浮腫，黑眼圈，精神狀態(tài)不好等等的身體狀況都會找上門來。因此腎虛的女性朋友就要抓緊補腎了，平時建議多吃一些黑加侖，因為黑加侖里面含有豐富的維生素還有很多的微量元素，可以有效地補腎。還有就是栗子，栗子不僅可以起到開胃健脾的功效，還有補腎壯腰的功效，多吃栗子可以緩解腎虛引起的腰酸。

2、滋陰補腎湯的做法

腎虛最好的溫補方法就是煲湯喝了，下面介紹幾種滋陰補腎湯的做法。首先是甲魚滋腎湯，準備一只魚，枸杞子，熟地黃，把甲魚洗干凈切成小塊放入鍋里，然后依次加入枸杞還有熟地，加入適量的水武火燒開文火慢燉就可以了。丹參紅花燉烏雞，這個方法很簡單，只要把這些材料放到燉鍋里，然后加入你想要的調(diào)料慢燉35分鐘就可以了。

3、滋陰補腎的中藥材

補腎的中藥材有很多，比如比較常見的枸杞，枸杞不僅可以起到補腎的效果，還有養(yǎng)肝的功效，可以有效的改善虛寒體質(zhì)。海參里面含有豐富的精氨酸，可以起到改善腎臟功能的效果。也可以試試冬蟲夏草，它也是補腎的良藥，尤其是對腎虛的非常有效果，長期服用可以有效的緩解腎虛引起的腰酸背痛的癥狀。山藥也是一種藥材類的食物，可以拿來做菜吃熬湯都是有很好的補腎效果的。

4、什么滋陰補腎效果最好

說到補腎一定會想到當歸，當歸一般用來治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等婦科疾病，但是當歸也可以用來治療慢性腎功能衰竭。阿膠也是滋陰補腎的好東西，既可以達到養(yǎng)顏的效果，還可以被用于尿毒癥腎性貧血。還有我們常見的龍眼干，可以有效的幫助調(diào)理肝腎虧虛導致的一些癥狀，比如失眠心慌等。黑豆燉豬腰也是有很好的補腎的效果，特別是對慢性腎病。

5、如何滋陰補腎

補腎的方法當然有很多了，首先就是藥物補腎，可以去買一些補腎的補藥進行調(diào)理溫補，但是建議在醫(yī)生的指導下，畢竟腎不好也是有很多種類型的。再者就是可以煲一些滋陰補腎的湯來滋補，這一種方法的好處就是不僅可以滋陰補腎還可以溫補身體，給身體補充營養(yǎng)而且副作用比較小。也可以泡制補腎藥酒喝，好處就是比較簡單且副作用小。

參考文獻