睡眠障礙一般護理
睡眠障礙護理
1、找出原因：如是精神病人，應去精神科治療，以盡快控制精神癥狀。如因環境習慣的改變所造成的，可適當服用安眠藥。如有心理壓力、情緒不穩者，應采用松弛療法，以擺脫困境，消除緊張、焦慮情緒，恢復正常睡眠。
2、保持臥室安靜：避免或消除周圍環境中的不安靜因素，晚間睡眠時他人的一切活動要輕柔，避免響聲，勿大聲說話。
3、養成良好的睡眠習慣：制定適宜的作息時間，白天起床活動，參加力所能及的體力勞動或體育鍛練，防止白天貪睡而夜間不眠。此外，睡前不喝濃茶，不服用興奮劑(咖啡等)，睡前避免大腦皮層過度興奮，如看驚險小說、電視及無休止的閑聊。
4、其他：消除軀體不適，保持床鋪平整、舒適、溫暖，保持適宜的溫度、濕度，空氣流通。做好睡前的準備工作，如洗腳、沐浴，對夜游者采取必要的醫療措施，以防發生意外。
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