1.控制熱量:攝入的熱量必須與消耗的熱量相平衡,要通過合理平衡膳食和加強體力活動,把這種平衡保持在標準體重范圍內。
2.低脂飲食:少食動物油,代之以植物油,如豆油,花生油,玉米油等,用量為每人每日25號,每月在750克以內為宜,要限制食物中的膽固醇量,每日每人應在300毫克以內,蛋黃以及肝,腎等動物內臟中脂肪含量較高,應少食用。
1.控制熱量:攝入的熱量必須與消耗的熱量相平衡,要通過合理平衡膳食和加強體力活動,把這種平衡保持在標準體重范圍內。
2.低脂飲食:少食動物油,代之以植物油,如豆油,花生油,玉米油等,用量為每人每日25號,每月在750克以內為宜,要限制食物中的膽固醇量,每日每人應在300毫克以內,蛋黃以及肝,腎等動物內臟中脂肪含量較高,應少食用。
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