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骨密度低的人吃什么比較好?

關鍵詞:骨密度低吃什么怎么調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 骨密度低大多是缺鈣造成的,因此要改善骨骼的密度就要從補鈣入手,除了服用鈣片,生活中很多食物中都含有豐富的鈣元素。牛奶,奶酪,河蚌,蝦米,酥炸魚,花生,松籽,白菜,油菜等食物中都含有豐富的鈣。不過要注意的是,草酸這類物質會影響骨骼對鈣的吸收,因此在食用如莧菜、芥菜、竹筍等蔬菜時,需要先將草酸破壞后才能食用。

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