【生產企業】： 深圳喜力健生物科技有限公司

【產品規格】： 規格：500mg×100粒

【配  料 表】： 褪黑素配料表：褪黑素、維生素B6、食用玉米淀粉、馬鈴薯淀粉、木薯淀粉、食用小麥淀粉、食用甘薯淀粉、碳酸鈣、枸櫞酸、微晶纖維素、硬脂酸鎂、預膠化淀粉、二氧化硅、乳糖、羥丙纖維素、糊精、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、二氧化鈦、聚乙二醇400、純化水、飲用水、山梨糖醇和山梨糖醇液、粉末大豆磷脂、玉米油、麥芽糊精、D-甘露糖醇、硬脂酸、交聯羧甲基纖維素鈉、滑石粉、羧甲基纖維素鈉、白砂糖、聚氧乙烯山梨醇酐單油酸酯、聚維酮K30、甘油三乙酯、羧甲基淀粉鈉、磷酸氫鈣、低聚果糖、羥丙基甲基纖維素、食用香精、色素。

【食用方法】： 褪黑素保健品的正確食用方法如下： 服用時間：褪黑素通常在睡前30分鐘到1小時內服用效果最佳，以幫助縮短入睡時間并減少睡眠過程中的覺醒次數。 服用劑量：服用劑量應嚴格按照醫生指導或產品說明書進行，不可擅自增加或減少劑量。一般推薦的劑量為0.5至5毫克，已可達到幫助睡眠的功效。 服用方式：褪黑素應用溫水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響其效果。 服用周期：褪黑素不建議長期連續服用，一般建議連續使用不超過3個月。長期使用可能會造成體內內分泌負反饋調節，抑制腺體分泌褪黑素，導致對藥物產生依賴性和耐藥性。 注意事項： 孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童應慎用褪黑素，如確需使用，應在醫生指導下進行。 避免與其他藥物相互作用：褪黑素可能與其他藥物（如抗凝血藥、抗血小板藥物等）發生相互作用，因此在服用褪黑素期間，應避免同時使用這些藥物。 監測肝腎功能：長期服用褪黑素可能對肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監測肝腎功能。 避免事項：服用褪黑素后至少4小時內避免開車，不要將褪黑素與其他藥物混合使用，服用褪黑素時避免飲酒，避免喝茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。 副作用：雖然褪黑素副作用不太嚴重，但可能包括惡心、頭痛、頭暈等，如果出現這些癥狀，應停止服用并咨詢醫生。 請務必在專業醫療人員的指導下使用褪黑素保健品，并注意個人體質和健康狀況的差異。

【適宜人群】： 褪黑素保健品適合因生物鐘紊亂導致的睡眠障礙人群，如倒班工作者和需要倒時差的人群。中老年人由于松果體萎縮導致內源性褪黑素減少，也可通過補充褪黑素改善睡眠質量。然而，并非所有人群都適宜使用褪黑素，如兒童、青少年、孕婦及哺乳期婦女，以及患有自身免疫性疾病、內分泌疾病和基礎器官功能障礙的患者，這些特殊人群應避免使用。

【注意事項】： 在服用褪黑素保健品時，以下是一些重要的注意事項： 避免與其他藥物或物質的相互作用： 服用褪黑素時不能同時服用阿司匹林，并且最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素激素。 患有高血壓者，建議不用β-阻斷劑來降壓，因為β-阻斷劑能妨礙褪黑素的分泌，甚至使其分解。 褪黑素不應與鎮靜催眠藥如苯二氮卓類、三環類抗抑郁藥、唑吡坦、佐匹克隆等同時服用，以免增加鎮靜、頭暈等副作用。 吸煙會降低褪黑素的藥效。 特殊人群使用建議： 女性在懷孕和授乳期間，不宜服用褪黑素，因為這時容易將褪黑素激素通過胎盤或乳汁傳給胎兒或嬰兒。 患有類風濕性關節炎、風濕熱、腎小球性腎炎，甲狀腺功能障礙，獲得性溶血性貧血和患抑郁癥的患者，服用褪黑素時要慎用或在醫生指導下服用。 劑量控制： 推薦的劑量是0.3毫克至1毫克，不要隨意增加劑量，以免引起副作用。 服用含褪黑素的保健品或藥品后可能引起頭暈，對于從事車輛駕駛、機械操作及無適當安全防范措施人員應避免操作期間使用。 服用時間： 褪黑素的最佳使用時間是在睡前30分鐘到1小時。 長期使用： 長期使用褪黑素可能會導致身體對其產生依賴性，減少自身褪黑素的分泌量。因此，建議將褪黑素的使用作為臨時調節睡眠的方法，而不是長期依賴。 觀察身體反應： 在使用褪黑素期間，密切觀察自己是否出現任何不適或異常反應，并及時向醫生報告。 遵循醫囑： 在使用褪黑素之前，最好咨詢醫生或藥師的建議，確保自己適合使用，并了解正確的劑量和使用方法。 乳糖不耐受者： 乳糖不耐受者不能吃含有乳糖輔料的褪黑素藥品，如果確實需要，可以選擇不含乳糖的褪黑素產品。 以上注意事項可以幫助確保安全有效地使用褪黑素保健品。在使用任何補充劑之前，尤其是涉及可能的健康風險時，咨詢醫療專業人員的建議是非常重要的。