【生產企業】： 江西沐恩堂生物科技有限公司

【產品規格】： 規格：規格：0.2g/粒×30粒×6瓶

【配  料 表】： 褪黑素膠囊的配料包括：褪黑素、維生素B6、預膠化淀粉、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、二氧化鈦、檸檬黃等。

【食用方法】： 褪黑素膠囊作為一種保健品，其正確的食用方法如下： 服用時間：褪黑素通常在睡前30分鐘到1小時內服用效果最佳，以幫助縮短入睡時間并減少睡眠過程中的覺醒次數。 服用劑量：服用劑量應嚴格按照醫生指導或產品說明書進行，不可擅自增加或減少劑量。常見的起始劑量為0.1mg-0.3mg，嚴重失眠者可能需要更高劑量，但每日不建議超過1mg。 服用方式：褪黑素應用溫水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響其效果。 服用周期：褪黑素不建議長期連續服用，一般建議連續使用不超過3個月，以避免產生依賴性和耐藥性。 注意事項： 孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童應慎用褪黑素，如確需使用，應在醫生指導下進行。 避免與其他可能發生相互作用的藥物同時使用，如抗凝血藥、抗血小板藥物等。 長期服用褪黑素可能對肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監測肝腎功能。 正確服用褪黑素可以幫助改善睡眠質量，但應遵循上述指南以確保安全和效果。

【適宜人群】： 褪黑素膠囊保健品適宜于需要調整生物節律的人群，如經常出差需要倒時差的人、輪班工作者以及存在睡眠時相延遲綜合征的成年人。對于睡眠質量不佳的中老年人和免疫力較低的人群，褪黑素也適用。同時，對于因壓力大導致睡眠問題的人，褪黑素可以幫助改善睡眠。

【注意事項】： 在服用褪黑素膠囊這類保健品時，以下是一些重要的注意事項： 不宜與某些藥物同服：褪黑素不應與鎮靜催眠藥如苯二氮卓類、三環類抗抑郁藥、唑吡坦、佐匹克隆等同時服用，以免增加鎮靜、頭暈等副作用。同時，褪黑素可能與抗凝血藥、抗血小板藥物、抗驚厥藥、避孕藥、治療糖尿病的藥物和免疫抑制劑等發生相互作用。 特殊人群慎用：孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童、自身免疫性疾病患者及抑郁性精神病患者不宜服用褪黑素。 服用時間：褪黑素通常在睡前30分鐘到1小時內服用效果最佳，以幫助縮短入睡時間，減少睡眠過程中的覺醒次數。 服用劑量：應嚴格按照醫生指導或產品說明書進行，不可擅自增加或減少劑量。過量服用可能導致不良反應。 避免吸煙和飲酒：服用褪黑素期間不宜抽煙和飲酒，因為吸煙會降低藥效，而酒精可能與褪黑素產生不良的相互作用。 不宜長期服用：褪黑素不能長期連續服用，一般建議連續使用不超過3個月，以避免產生依賴性和耐藥性。 監測肝腎功能：長期服用褪黑素可能對肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監測肝腎功能。 避免操作機械和駕駛：服用含褪黑素的保健品或藥品后可能引起頭暈，對于從事車輛駕駛、機械操作及無適當安全防范措施人員應避免操作期間使用。 遵循醫囑：在使用褪黑素之前，最好咨詢醫生或藥師的建議，確保自己適合使用，并了解正確的劑量和使用方法。 觀察身體反應：在使用褪黑素期間，密切觀察自己是否出現任何不適或異常反應，并及時向醫生報告。 以上注意事項有助于確保安全有效地使用褪黑素膠囊，以改善睡眠質量。