益生菌什么時(shí)間吃效果好
益生菌在餐后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)服用效果較好。這個(gè)時(shí)間段胃酸分泌相對(duì)較少,有利于益生菌在腸道中存活并發(fā)揮作用。
餐后胃酸分泌減少,同時(shí)食物殘?jiān)蔀橐嫔峁I(yíng)養(yǎng),有助于其快速繁殖。此外,餐后服用可減少益生菌在胃中停留時(shí)間,降低胃酸對(duì)其活性的影響。需要注意的是,不同益生菌產(chǎn)品可能有不同的服用建議,應(yīng)根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)進(jìn)行。
益生菌對(duì)腸道健康有益,日??蛇m量補(bǔ)充。如出現(xiàn)腹瀉、便秘等腸道問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑合理使用益生菌。