降血脂吃什么好
降低血脂可以通過合理飲食來實現,并非所有食物都對降低血脂有益。
在日常飲食中,富含不飽和脂肪酸的食物如深海魚類、堅果等,有助于降低血脂。同時,增加膳食纖維的攝入,例如燕麥、豆類和蔬菜,也能促進膽固醇排出。適量攝入含有植物固醇的食物,如植物油,可以減少膽固醇吸收。此外,減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入,如動物脂肪和部分加工食品,對控制血脂水平同樣重要。
對于血脂異常的人群,除了調整飲食習慣外,還應定期監測血脂水平,并在醫生指導下進行必要的治療。不可自行盲目用藥,應遵醫囑用藥,以確保安全有效。