孩子缺鐵的癥狀有哪些 冬季孩子怕冷 謹(jǐn)防缺鐵
冬天怕冷不正常
很多人認(rèn)為孩子冬天怕冷是正常的。其實(shí)這種現(xiàn)象是不正常的。由于兒童新陳代謝旺盛,完全可以補(bǔ)償冬季高熱量消耗。你看那些在冰雪中玩耍的孩子,一點(diǎn)也不冷。但即使有些孩子呆在溫暖的房間里,他們?nèi)匀桓械胶洹槭裁?一個(gè)重要原因是缺鐵。特別是在冬春季節(jié),有些家庭(特別是北方在農(nóng)村)食物品種單一,鐵攝入不足,很難滿足兒童的實(shí)際需求。因此,進(jìn)入冬季,要多注意給孩子補(bǔ)鐵。
為什么缺鐵怕冷?
人體的熱量來自營養(yǎng)物質(zhì)的氧化過程。氧化是氧化過程中最需要的。而人體內(nèi)的"氧氣搬運(yùn)工"含鐵血紅蛋白。因此,冬天是體內(nèi)氧氣搬運(yùn)工最忙最累的日子。但如果缺鐵,血紅蛋白就像餓肚子的人一樣無法運(yùn)氧。當(dāng)體內(nèi)產(chǎn)生的熱量供不應(yīng)求時(shí),人們自然會害怕寒冷。此外,缺鐵兒童容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)成績差等現(xiàn)象。
根據(jù)2780名5歲以下兒童的血紅蛋白和鐵原啉檢測,5歲以下兒童貧血檢出率為31.87%,缺鐵性貧血檢出率為25.97%,農(nóng)村地區(qū)高于城市,2歲以下兒童高于2歲以上兒童。這說明我國兒童缺鐵現(xiàn)象比較普遍。有家長說看不到孩子臉色蒼白,怎么能看到貧血?事實(shí)上,一些輕度和中度貧血兒童只有在驗(yàn)血時(shí)才能發(fā)現(xiàn)低血色素。因此,兒童每年應(yīng)進(jìn)行1~2次體檢。
如何給孩子補(bǔ)鐵?
人體內(nèi)的鐵有兩種來源,第二種是在食物中攝入鐵。雖然反復(fù)使用的鐵很少丟失,但由于兒童生長迅速,僅僅依靠鐵的回收是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,必須不斷地從食物中補(bǔ)充。補(bǔ)充鐵的正確方法是:
1.及時(shí)合理添加補(bǔ)充食品。由于動物補(bǔ)充食品(如蛋黃、魚泥、肉泥)補(bǔ)充鐵更有效(鐵的吸收率為10%~20%,米粉中鐵的吸收率僅為1%~3%),可逐步添加四五個(gè)月大的嬰兒。大豆制品中的鐵含量和吸收率也很高,也可以適當(dāng)添加。
2.注意補(bǔ)充維生素C。適當(dāng)添加新鮮蔬菜泥、果泥等,可促進(jìn)鐵的吸收。
3.食物補(bǔ)充劑比藥物補(bǔ)充劑好。兒童輕度貧血的飲食調(diào)節(jié)可以完全治愈,中度以上貧血也應(yīng)同時(shí)使用藥物治療,以達(dá)到滿意的效果。