臉紅是人際交往中的一種正常反應，當人感覺尷尬時，身體會釋放腎上腺素，腎上腺素會使血管膨脹(稱為血管舒張)，臉上的靜脈擴張，導致更多的血液流過血管。這時，人就會臉紅，此為人的正常反應。
此外，某些病理情況下，也會發生臉紅，高熱，甲狀腺功能亢進等情況下，也會出現。
正常人際交往中發生的臉紅并不是疾病所致，然而，疾病狀態下，也可發生不正常的臉紅現象，如人體高熱時，臉上血管擴張，也會出現。因此，應結合實際情況加以區分。
首先你對臉紅要采取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有那些長處或優勢，以自己的長處比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易的也很有把握的事情去做，一舉成功后便會有一份喜悅，做完再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸自信心就會越來越強。
