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疾病癥狀

妊娠失眠

 

  一、危害

  孕婦懷孕期失眠的危害

  孕婦失眠多夢會危害寶寶健康:雖然未出世的寶寶安全地處于媽媽的肚子里,表面上看媽媽睡眠質量的好壞和腹中的孩子一點關系也沒有。但天橋醫院的專家還是要提醒那些失眠的準媽媽們,孕婦如果長期處于夜間失眠多夢、睡眠質量不高的狀態,不可避免地會影響到自身抵抗力,可能容易患上一些疾病,這樣就很有可能會間接影響到寶寶的健康。

  孕婦,尤其是初次懷孕的女性,因為對妊娠的不安和對分娩的恐懼,往往感到心理負擔沉重,加上懷孕時身體上的不適,諸多因素綜合在一起,使她們精神緊張、情緒焦慮,往往感覺到難以入睡。這種情況若得不到及時解決,隨著失眠時間的延長,不僅會影響到母親的自身抵抗力,還會加重她們的不良情緒,久而久之,必會間接影響到腹中寶寶的健康.

  二、食物

  香蕉

  除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

  菊花茶

  具有適度的鎮靜效果,對無法放松的神經或身體來說,它是完美的天然對抗手段。

  全麥面包

  在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包將有助于促進胰島素的分泌,胰島素在大腦中轉變成血清素,有助于色胺酸對大腦產生影響,促進睡眠。

  火雞

  它是最著名的色胺酸來源,在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉,你將會獲得由食物誘發的最好的一次睡眠。

  溫牛奶

  含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色胺酸。

  蜂蜜

  往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

  土豆

  它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。

  燕麥片

  能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。

  杏仁

  它既含有色胺酸,又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。

  亞麻籽

  只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。

  三、飲食注意

  孕婦失眠如何飲食

  1、別吃脹氣食物

  有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

  2、睡前別吃辣咸食物

  辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。另外,高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子,促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。如果本來就已有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。

  3、睡前別吃過于油膩的食物

  晚餐豐盛油膩,或進食一堆高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處于工作狀態,也會導致失眠。最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,這樣的晚餐能起到安眠的作用。

  4、巧吃纖維過粗的蔬菜

  像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也應該炒爛一點,且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物,少吃煎炸、燒烤。另外,食物宜軟不宜硬,尤其做米飯時,應盡量軟一點。

  失眠是威脅我們健康的一個隱形殺手,尤其是對于懷孕的女性朋友來說,失眠不僅給女性朋友帶來了很多困擾,而且還嚴重威脅著寶寶的發育,所以當失眠走近您的生活,打亂了您生活的平靜時,夜寐舒神劑可以幫助您解決這一難題,此藥是純中藥制劑,治療效果顯著,可以幫助您快速找回健康。

  四、治療

  觀音灸鬼平衡療法利用西醫MED經顱神經遞質多譜分析儀的精準高科特性,產生活性平衡電子,直接透過顱骨作用于腦細胞和腦神經,在擴張腦血管、改善腦血液循環的同時,帶動氣血的流動,疏通大腦經絡,清除了大腦病變神經元,平衡神經遞質,增強了腦神經損傷細胞的可復性,從而達到陰陽調和、標本同治、機體免疫平衡、神經元綠色康復的作用。

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