1、產后宜吃的食物有哪些
1. 雞蛋。雞蛋中蛋白質及含鐵量較高，并且含有許多其他營養素，并且容易被人體吸收利用，對產婦身體康復及乳汁分泌很有好處，雞蛋每日吃兩個即可，過多進食不易消化，而且會增加腎臟負擔。
2.營養湯水。雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯都是適宜產婦多喝的營養湯水，雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進乳汁分泌，還有助于產婦身體康復;豬蹄湯，鯽魚湯有通經下乳的作用。
2、產后飲食禁忌
忌滋補過量
忌馬上節食
忌過量喝紅糖水
忌喝高脂肪濃湯
忌辛辣溫燥食物
作者：huangliping 時間：2016-07-05 10:50:35關鍵詞：產后飲食
產后也就是俗稱的“坐月子”期間，飲食是要無比講究的，因為這段時間不僅是媽媽自身營養的補充，更是為了寶寶的身體健康發育，那么在這段時間，產婦飲食都要注意些什么呢？
1. 雞蛋。雞蛋中蛋白質及含鐵量較高，并且含有許多其他營養素，并且容易被人體吸收利用，對產婦身體康復及乳汁分泌很有好處，雞蛋每日吃兩個即可，過多進食不易消化，而且會增加腎臟負擔。
2.營養湯水。雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯都是適宜產婦多喝的營養湯水，雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進乳汁分泌，還有助于產婦身體康復;豬蹄湯，鯽魚湯有通經下乳的作用。
忌滋補過量
忌馬上節食
忌過量喝紅糖水
忌喝高脂肪濃湯
忌辛辣溫燥食物
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