1、吃太多

辣木籽雖然營養(yǎng)很豐富，對人體的保健作用也很高，但是這種干果類的食物不能食用過多，并且辣木籽的脂肪和蛋白質的含量都很高，食用過多可引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉，還有辣木籽含有毒性成分，在大量食用之后還可能出現(xiàn)中毒反應，腹瀉也是其中的癥狀之一。

2、吃辣木籽拉肚子怎么辦

食用辣木籽出現(xiàn)拉肚子時需立刻停止食用辣木籽，要是食用不是很多，并且腹瀉不是很嚴重，可停止食用兩天，可自行消失。

部分人由于食用過多或者食用辣木籽過敏引起的腹瀉，屬于比較嚴重的情況，過敏建議食用維生素C片緩解，食用過多引起的毒副反應需盡快就醫(yī)。

3、正常現(xiàn)象

辣木籽的功效中有清理腸胃和排出體內毒素，若是自己屬于便秘患者，在食用辣木籽之后可出現(xiàn)輕微的腹瀉，若是在食用時就已經(jīng)在腹瀉，食用之后加重腹瀉也是很正常的現(xiàn)象，在停止食用2天后腹瀉會自行消失。

4、辣木籽品質問題

目前世界上知道辣木籽的功效和作用的人很多，辣木籽的需求量也很大，這種植物在世界范圍內都有分布，但目前僅僅中國和印度的三種辣木籽是經(jīng)過多年的培育馴化，可以食用，其他的野生辣木籽是不能食用的，不法商人看中利益，市場上購買的可能是野生的辣木籽，其含有的植物堿過高，食用之后可出現(xiàn)腹瀉。