1、充分休息

孕婦體重不增加，偏瘦時，體質(zhì)就會比較弱，所以在懷孕后不管是身體還是心理都需要充分的休息，不要熬夜或加班，也不要焦慮不安，保持健康樂觀的心態(tài)，做到按時休息。這點對保證寶寶健康非常重要。

2、多吃高蛋白的食物

對于體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由于胎兒的身體大部分是由蛋白質(zhì)所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐、蝦、豆制品、奶制品等含高蛋白質(zhì)的食物。另外還要補充鈣、鐵、鋅等維生素。可以咨詢醫(yī)生，開一些補充營養(yǎng)素的藥劑。

3、孕婦體重不增加胎兒有在長嗎

孕婦體重不增加，胎兒也可能在長。

由于早孕期妊娠反應的影響，很多孕媽媽在早孕期體重無明顯增加，甚至體重減輕。到達中孕期后體重才可能會有恢復到妊娠前或略有增加。此時，需要注意胎動情況，如胎動正常，可定期觀察，不一定是營養(yǎng)不良，胎兒也會繼續(xù)生長，現(xiàn)實生活中營養(yǎng)不良的發(fā)生率極低。可待到20～24周時復查超聲情況，注意胎兒大小是否符合孕周。如不符合孕周，則需要加強營養(yǎng)，必要時進一步檢查和治療。

4、定時進行產(chǎn)前檢查

對于體重不增加的媽媽來說，胎兒發(fā)生發(fā)育問題的幾率會比較大，千萬不要偷懶而不定期檢查！按時進行產(chǎn)前檢查，可隨時了解胎兒的發(fā)育情況，避免胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良或者是提前流產(chǎn)的癥狀。

5、調(diào)整每日飲食

1、堅持每天吃早飯。來個煎的或煮的雞蛋，再喝杯牛奶，獲取更多的蛋白質(zhì)。

2、每天吃一把堅果，補充蛋白質(zhì)和（優(yōu)質(zhì)）脂肪。

3、正餐之間吃兩三次零食。選擇酸奶（富含蛋白質(zhì)和鈣）、干果（富含維生素、礦物質(zhì)和纖維）。

4、建議孕媽媽適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量，適當增加奶類的攝入量，常吃含鐵豐富的食物，適量身體活動，維持體重的適宜增長，禁煙戒酒，少吃刺激性食物。