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孕婦嗜睡沒有好壞之分,屬正常現象

作者:tangqiong 時間:2016-08-22 11:10:53關鍵詞:孕婦我要分享



女性懷孕后,除了惡心干嘔外,最明顯的妊娠反應之一就是嗜睡了,尤其是懷孕初期,孕婦常常會感覺精神狀態不好,動不動就想睡覺。那么孕婦嗜睡對胎兒有影響嗎?對胎兒好嗎?

1、孕婦嗜睡好嗎

孕婦嗜睡沒有好壞一說,是正常的孕期生理反應,不必擔心,應消除顧慮,犯困時可以小憩一會,一般半小時就可以消除疲乏感;孕婦白天也可以找一些有意義的事情轉移注意力,緩解犯困現象。嗜睡的時間并不會持續太久,通常進入妊娠第14~15周左右,嗜睡癥就會緩解。

2、孕婦嗜睡對胎兒好嗎

充足的睡眠對孕婦來說是十分重要的,想睡覺就可以睡,不要控制自己,因為在懷孕期,由于胎兒吸收母體的營養,孕婦容易疲憊,所以孕婦疲倦時不妨小睡片刻,緩解疲勞,充足體力,這樣對自身和寶寶的生長發育都是大有益處的。

3、孕婦嗜睡怎么辦

(1)多些小睡 懷孕初期,準媽媽疲倦時不妨小睡片刻,類似午睡,半小時左右,能減輕疲勞的癥狀,但最好不要超過一小時,以免影響正常的作息。

(2)飲食調理 孕婦出現嗜睡癥狀是,可以多喝些牛奶,吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料,比如咖啡等都是不能喝的。

(3)放棄壞習慣 養成規律的作息時間,該休息就休息,切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱,不要擔心這個擔心那個,放松自己的思想,這樣睡眠質量才能得到提高。

4、溫馨提示

很多孕婦,在懷孕初期出現嗜睡,就總擔心是自己身體出現了問題,怕影響胎兒的正常發育,為此焦慮緊張不安,其實不必擔心,因為在懷孕初期出現嗜睡是一種正常的生理現象。適當休息,不但能保胎,還有助于胎兒生長發育。

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