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睡眠不足會長胖,睡覺時間長了難道也會長胖?

作者:huangliping 時間:2016-06-23 10:48:42關鍵詞:睡覺我要分享



相信我們都聽說過,熬夜導致睡眠不足會讓人長胖,但是現在也有人說,睡覺時間過長也會讓人發胖!?小編表示不解,說好的睡覺可以減肥的呢?難道睡多了真的會讓人長胖嗎?下面我們一起來看看。

1、睡覺減肥的正確方式

睡覺減肥的正確方式

對于減肥的人來說,除了要控制飲食和適當運動之外,合理的睡眠也是非常重要的,要保證每日睡眠時間的規律性。即每天睡眠時間的長度是有規律的,成人每天睡8個小時左右為宜,另一方面就是保證每日上床睡覺的時間是規律的。像熬夜或是睡到中午的情況都是可能導致增肥的。

2、睡覺時間長會導致發胖嗎

睡覺時間長會長胖。經常的長時間睡覺,特別是那些吃完東西就躺著睡覺的人,很容易就導致脂肪堆積,發生長胖的情況。

3、睡覺時間長發胖的原因

睡覺時間過長,人體的活動量會減少,堆積在體內的熱量無法及時得到消耗,容易轉化為脂肪堆積;而且睡得時間過長,雖然可能會少吃一餐,但是也會打亂自己的進食生物鐘規律,可能會導致下一餐吃得更多,攝入更多的熱量,長期下來就更容易長胖了。

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