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保養皮膚吃這五種食物,從此凍齡不是夢

作者:huangliping 時間:2016-08-26 15:41:53關鍵詞:皮膚我要分享



看到那些不老容顏你可能會在想她們用了什么護膚品,但其實想要保養皮膚不是僅僅只能護膚品,食療也是一種非常不錯的方式,養生又健康。那么皮膚保養究竟吃些什么好呢?

1、大棗

大棗中含有豐富的維生素C,具有很好的潤膚美容效果。經常吃大棗還能夠補中益氣、養血生津、健脾和胃,對于營養不良、脾胃虛弱、氣血虧損等引起的面容枯槁、肌膚失潤、皮膚干燥等有很好的緩解效果。

2、核桃仁

核桃仁中含有的豐富的維生素、礦物質、脂肪酸、蛋白質等營養物質,能讓肌膚維持細膩光滑的狀態,而且經常吃核桃仁還能夠烏黑秀發,是極好的美容食品。

3、生菜

生菜中含有豐富的維生素以及礦物質,特別是其中含有的硫元素和氯元素能夠清潔人體的代謝廢物,不僅能夠排毒養顏還能夠大大降低吸煙者患癌的可能性;另外生菜中含有硅元素能夠使皮膚光有光澤。

4、番茄

番茄中含有豐富的維生素A、B族維生素以及維生素C還有較多的礦物質,每天堅持吃2~3個番茄便能夠滿足人體一天對維生素和礦物質的需要,經常吃番茄還能夠幫助減輕臉上長斑的情況,讓面色白里透紅。

5、芝麻

芝麻中含有豐富的植物蛋白和亞油酸,要知道皮膚缺乏蛋白質很容易松弛下垂而缺乏油酸容易變得干燥、角質層變厚等,另外芝麻中還含有豐富的維生素E不僅能夠預防皮膚干燥,還能夠增強皮膚的抵抗力。

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