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榛子的功效這么大, 亂吃它會(huì)虛火上升

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-31 14:06:08關(guān)鍵詞:榛子我要分享



榛子是一種健康的堅(jiān)果,含有的營(yíng)養(yǎng)成分特別的多,所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的豐富,是很多人都喜歡吃的一種堅(jiān)果。堅(jiān)果吃起來(lái)差不多都是香的脆的,那這樣的話是不是就代表榛子會(huì)上火呢?

1、吃榛子上火了怎么去火

吃榛子吃多了會(huì)導(dǎo)致上火,主要是榛子中含有較多的脂肪,因此,在吃榛子上火的情況下一定要做到近期不可再食用脂肪類較高的堅(jiān)果食物,并且菜品上也應(yīng)該少放食用油,減少脂肪的攝入,同時(shí),還可通過(guò)食用一些降火的水果來(lái)緩解上火狀態(tài),降火的水果有:西瓜、柿子、梨、柚子等。

2、榛子吃多了會(huì)上火嗎

好吃的東西往往容易多吃,榛子屬于高脂肪類堅(jiān)果,含有很高的脂肪,不宜食用過(guò)多,食用過(guò)多容易引起上火,所以,建議食用榛子一定要適量。

3、榛子吃多少合適

《中國(guó)居民膳食指南》書中有建議堅(jiān)果的日食用量,建議正常人每周的干果的平均食用量不超過(guò)50g(50g果仁的凈重),因此,堅(jiān)果類食物每天的攝入量最好不要超過(guò)20g,以免引起脂肪和蛋白質(zhì)的過(guò)多,引起肝臟、腎臟的負(fù)荷過(guò)高,并且容易導(dǎo)致肥胖。

4、榛子的功效和作用

榛子富含油脂,有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收,對(duì)體弱、病后虛贏、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。榛子有天然香氣,在口中越嚼越香,有開(kāi)胃之功效。榛子包含著抗癌化學(xué)成分紫杉酚,它是紅豆杉醇中的活躍成分,這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥,可延長(zhǎng)病人的生命期。中醫(yī)認(rèn)為,榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目健行的功效,并對(duì)消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。

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