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這五類食物千萬不能當早餐吃

作者:tangqiong 時間:2016-09-02 17:32:49關鍵詞:早餐我要分享



一日之計在于晨,早餐是三餐中最重要的一餐,一定要好好的吃保證營養全面,才能有精力面對一上午高強度的工作。但不少人因為各種原因經常對早餐敷衍了事,甚至是不吃早餐。這樣對身體的危害是很大的,早餐一定要吃可是不能什么東西都吃,那么早餐不能吃什么呢?

1、不能吃熟食鹵菜

用熟食滷菜當早餐,這顯然和上面所說到的道理是一致。90%的熟食都需要加熱后才能食用,同樣是因為預防病菌的滋生。

2、冰涼的蔬果汁

很多女性朋友喜歡晨早喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的。

3、剩菜剩飯

經常看到有些朋友為了趕時間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,冰涼生硬還不說,更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生,很容易“病從口入”。

4、太辣的食物

與上面同樣的原因,早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過于辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。

5、火氣旺不能喝牛奶

體內火氣旺的不適宜喝牛奶,這是因為牛奶容易生痰、產生過敏,氣管、腸胃、皮膚差的人,以及長期在潮濕氣候地區生活的人都要盡量少飲用。

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