1、大豆甜湯

原料：黃豆、綠豆、赤豆各100克。

做法：洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次。

功效：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。對消除黃褐斑很有功效。

2、牛奶核桃飲

原料：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。

做法：將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經(jīng)常食用。

功效：有美白祛斑的效果。孕婦常喝不但能預(yù)防長斑，還可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

3、美膚汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

功效：有補(bǔ)水嫩膚的功效。

4、西紅柿汁

原料：西紅柿2個(gè)。

做法：將新鮮的西紅柿洗凈后帶皮加入攪拌機(jī)中打成汁，每天喝1杯西紅柿汁。

功效：西紅柿中含有豐富的維生素C能夠有效抑制皮膚內(nèi)的絡(luò)氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。