1、嬰幼兒服用鈣片
魚肝油中除維生素D以外,還含有維生素A,長期大量服用魚肝油可引起維生素A、D中毒,服用魚肝油或其它含維生素D的藥物一定要遵醫囑,切不可隨便加大劑量。
2、孕婦懷孕時多吃含鈣食物
孕婦應該多吃一些含鈣豐富的食物,如牛奶、豆類、蝦皮、芝麻等。并多吃維生素D的食物,如蛋黃、奶油、肝類、魚類等。但天然食物中所含的維生素D不多,孕婦靠一般的膳食往往難以滿足自身和胎兒對維生素D和鈣的需要。因此,在孕晚期可以每日口服維生素D 400 IU(國際單位),并可吃些鈣片,并在戶外適當曬太陽,以避免出現出生嬰兒維生素D和鈣不足的風險。
3、曬太陽
多曬太陽,平時每天戶外活動在一小時以上。
4、母乳喂養
嬰兒出生后應該用母乳喂養,早產兒或冬天出生嬰兒出生后2周起就應開始服用維生素D,每日400-800國際單位,直至2周歲。北方冬春季節可給3-6歲兒童每日服用維生素D400IU(國際單位)。