1、絲瓜蘋果汁

材料：絲瓜100克、蘋果300克、檸檬汁適量；

做法：1.絲瓜洗凈，切小塊；蘋果洗凈，去皮、核，切小丁。2.將絲瓜、蘋果放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧颍蚝煤蠹尤霗幟手{(diào)勻即可。

功效：絲瓜富含B族維生素、多種氨基酸，對(duì)孕媽媽手腳水腫、腰腿疼痛有一定的緩解效果。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，可緩解孕吐。

2、葉酸多味汁

材料：西芹50克、彩椒（黃）50克、菠蘿（去皮）150克、檸檬30克；

做法：1.西芹擇洗干凈，切段；彩椒洗凈，去子，切小塊；菠蘿切小塊，放鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下；檸檬洗凈，去皮和子，切小塊。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?

功效：西芹、彩椒、菠蘿和檸檬都含有豐富的葉酸，可以降低神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生率。

3、海帶檸檬汁

材料：水發(fā)海帶150克、檸檬100克；

做法：1.海帶洗凈，切成小丁；檸檬去皮、子，切丁。2.將海帶丁、檸檬丁放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?

功效：海帶富含碘和鈣，可防止孕媽媽因缺碘而導(dǎo)致的胎兒腦部發(fā)育不良、智力低下等癥；檸檬含有維生素C、檸檬酸、碘、鐵等，能提高孕媽媽的身體免疫力。

4、蜂蜜番石榴牛奶

材料：番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少許；

做法：1.番石榴洗凈后剖開(kāi)，挖出中間較軟的部分和子，果肉切小塊。2.將番石榴塊、牛奶一起放入果汁機(jī)中攪打均勻，打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：番石榴+牛奶=增強(qiáng)抵抗力，有助于胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。番石榴含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)孕媽媽及胎兒的抵抗力；牛奶含有鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等，有助于胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。