1、孕婦可以吃橄欖油嗎
孕婦非常適合吃橄欖油,并可作為孕期烹調用油。它含有大量的單不飽和脂肪酸,可以預防高血脂、高血糖和高血壓,還能預防孕期肥胖。而且橄欖油所含的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似,極易吸收,能促進嬰幼兒神經和骨骼的生長發育,是孕婦極佳的營養品和胎兒生長劑。而且橄欖油還有潤腸的功能,孕期吃橄欖油,能促進消化,預防便秘。
2、孕婦可以用橄欖油嗎
孕婦可以使用橄欖油,天然無刺激,對寶寶不會有影響。橄欖油富含維生素E和角鯊烯,吸收迅速,可以起到滋潤皮膚、保持皮膚彈性和抗氧化的作用。孕期受荷爾蒙變化及皮膚拉伸影響,容易出現瘙癢和干燥,用橄欖油擦拭,有預防和緩解作用。孕婦用橄欖油經常涂于腹部,能減少或預防妊娠紋的產生。
3、孕婦如何使用橄欖油
1、孕晚期,可常用橄欖油涂抹乳頭,讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉,這樣有助于初乳的順暢流出。
2、孕婦如果有便秘、大便干燥的情況,可早晚飲一小杯橄欖油,除了能通便,還能調節血壓。
3、孕婦從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內,若能堅持每天用橄欖油進行腹部按摩,就可以有效預防妊娠紋的產生,且沒有副作用。
4、孕期皮膚干燥、瘙癢時,涂抹橄欖油能起到保濕滋潤的效果。
5、洗完臉后,用橄欖油反復輕輕按摩,再用蒸臉器或熱毛巾敷面,能除去毛孔內肉眼看不到的污垢,滋養肌膚,增加皮膚的光澤和彈性,去除細小皺紋。
4、橄欖油的營養與作用
橄欖油富含單不飽和脂肪酸-油酸,還有維生素A、B、D、E、K及抗氧化物等,并且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高,能保護心血管系統,還可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生,能降低血壓,改善并提高內分泌系統功能,還有美容、保護皮膚、防止衰老等功效。