1、坐月子怎么做有助子宮恢復
1、分娩后要及時排尿。避免膀胱處于膨脹狀態,影響子宮收縮。
2、月子期間避免長期臥位。產后24小時,在疲勞消除后可以坐起來,第二天應下床活動,以利于身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。
3、產后盡早開乳。通過嬰兒對乳頭的吮吸,會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。4、注意陰部衛生,勤換衛生棉,用溫水清洗外陰,以免引起生殖道炎癥。
2、坐月子怎么睡覺好
坐月子期間,只要產婦舒服,愿意采取什么睡姿都可以,但注意睡覺時經常翻動身體,避免惡露淤積;如果子宮已經向后傾屈,應做膝胸臥位來糾正。還可以經常在小腹上順時針按摩,間接增強子宮肌肉的興奮性,促進宮縮,有助子宮恢復。
3、坐月子怎么睡覺有助子宮恢復
坐月子的睡覺姿勢,與子宮恢復并沒有直接關系,只是特殊情況的子宮位置,通過調整睡姿,有利于惡露排出。如子宮后位的產婦,可以俯臥休息,促進惡露排出;有陰道側切的產婦,應朝著健側睡覺,如左側切,朝右臥位,右側切,則朝左臥位,這樣可避免惡露污染到切口。
4、注意事項
坐月子時,應盡早起床活動,有利于惡露排出及子宮復舊,睡覺時應變換臥位,不宜長期臥床休息,很容易導致后位子宮。建議盡早做產后操有利于生殖器官的恢復,如膝胸臥位有利于子宮恢復到正常的前傾前屈狀態,注意休息,增加營養,定期復查。