造成這種情況的原因無疑就是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間太長所引起的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該立即停止手上的所有工作，找個(gè)舒服的地方躺著休息。在這期間可以對脖子進(jìn)行一些外在的治療，就是用手不斷的按摩脖子和頭部，這樣可以大大的減低疼痛的程度。等休息好了之后，在活動(dòng)一下全身的筋骨，也可以幫助減緩頭痛脖子痛的癥狀。如果情況還沒有什么好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)的去醫(yī)院做個(gè)檢查看看是不是其它的原因。