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出現運動過量應該怎么辦?

關鍵詞:運動過量怎么辦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的一個同學平時在課余特別喜歡體育運動,有時候玩的盡興,常常出現運動時間太長,導致運動過量。請問,出現運動過量應該怎么辦?

    大眾養生網小編解答:

    你好,出現運動過量的情況經常發生在年輕人身上,這主要是因為年輕人活力比較旺盛,比較貪玩,很少注意自己的身體所引起的。根據你的描述,首先,建議去醫院購買一些補中益氣的藥物,調理一下身體,注意吃一些比較有營養的食物,保證充足的營養供應。其次,運動后可以洗個熱水澡,緩解一下身體的疲勞感,晚上早休息,提高睡眠質量,還要注意保暖。

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