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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生加音樂效果更好

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生再配上音樂效果更好,這個(gè)你知道嗎?想不想常識(shí)下載音樂下健身啊?那就行動(dòng)吧!

運(yùn)動(dòng)改善平衡能力,有助于預(yù)防老年人跌倒。為避免運(yùn)動(dòng)的乏味,添點(diǎn)音樂做背景是好選擇。目前,瑞士研究者還發(fā)現(xiàn),配合音樂的運(yùn)動(dòng)“防跌”效果更加,還能增加運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)速度和時(shí)間。

研究人員在為期一年的研究中,觀察134位生活在一個(gè)老人社區(qū)的年長者發(fā)現(xiàn),以鋼琴聲為背景的運(yùn)動(dòng),對步伐、平衡感以及預(yù)防跌倒的效果最佳。這些運(yùn)動(dòng)包括配合鋼琴樂聲散步等。

合理的運(yùn)動(dòng)讓身體更健康,美好的音樂相伴,讓運(yùn)動(dòng)的功效完全釋放。

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